7 NAJWAŻNIEJSZYCH PRODUKTÓW OCZYSZCZAJĄCYCH WĄTROBĘ

Dzień dobry bardzo!:)

Nareszcie się ułożyłam w wygodnej pozycji i mogę pisać. Uwierzcie, że nie jest to łatwe z 'arbuzem' w brzuchu ;) Ale już bardzo blisko ... Jeszcze 2 i pół tyg ... Kurcze ale sami powiedzcie, zleciało co...?? Tak fajnie zbiegną się w tym czasie dwie daty : fasolka się urodzi jak również urodziny mojego bloga - 1 - sze!:) No jakby tak bardziej się zagłębić to oczekuje jeszcze 25 stycznia - ważna walka bokserska :)) Wiem, wiem. Ale jestem ogromną fanką boksu. Do ich oglądania wstaje w nocy, nad ranem... No takie małe zboczenie, co poradzę.
Bardzo brakuje mi słońca... A Wam? Chociaż jak widzę pogodę w Polsce to macie tam wiosnę!:) Rodzina z kolei marznie mi w Chicago a ja tu ciągle mam tak samo, szaro i deszczowo :)
"Ratuje" się jak mogę, aby podnieść poziom energii, pobudzić serotoninę czy dać organizmowi zastrzyk witaminowy. Właśnie wróciłam z basenu i pije porządną porcję witamin.
Dawno Wam o tym nie marudziłam, ale pamiętajcie jak ważne jest picie szejków, warzywno - owocowych. U mnie dzisiaj wygląda to tak:

Banan, sok z cytryny, jarmuż, szpinak, mango, "trawa w proszku" ( jakkolwiek to nie brzmi;) ), nasiona Chia (szałwii hiszpańskiej), siemię lniane, kilka kropel żeń szenia i grejfrut.
Aby Was bardziej zachęcić...
... powiem, że od 4 lat od kiedy oczyściłam organizm i pije regularnie szejki nie zachorowałam ani razu, miałam tylko lekkie przeziębienie na początku ciąży, ale prawdopodobnie to "normalne":)

Właśnie... o oczyszczaniu odrobinkę dzisiaj wspomnę. Podam Wam kilka produktów, które zbawiennie zadziałają na Waszą poświątecznie i sylwestrowo zmęczoną wątrobę.
Podstawowym sposobem, w jaki organizm wydala toksyny, jest właśnie przez WĄTROBĘ, która odtruwa i oczyszcza organizm poprzez ciągłe filtrowanie toksyn we krwi. Dostają się one  przez przewód pokarmowy, skórę i układ oddechowy . Ale kiedy wątroba staje się przepracowana w wyniku stresu lub nadmiernego obciążenia toksynami (wliczając tu świąteczny nadmiar), cały system może zostać wyprowadzony z równowagi  a to z kolei negatywnie wpływa na nasze zdrowie. 

Samo oczyszczanie organizmu jest bardzo obszernym tematem... Zbieram się ze skończeniem posta na ten właśnie temat. Ale póki co warto zwrócić uwagę na pewne produkty w naszym  jadłospisie, które przyspieszą pracę wątroby i pomogą jej w uwalnianiu nagromadzonych toksyn.

Oto kilka najważniejszych :

1. CZOSNEK
Czosnek posiada związki zawierające siarkę , które aktywują enzymy wątrobowe odpowiedzialne za wypłukiwanie toksyn z organizmu . Czosnek zawiera również allicyny i selen, dwa potężne składniki odżywcze, pomagające chronić wątrobę przed toksycznymi uszkodzeniami i pomagające jej w procesie detoksykacji .

2. GREJFRUT
Grapefruit jest bardzo bogaty w naturalną witaminę C i przeciwutleniacze, dwa silne środki czyszczące wątrobę . Tak samo jak czosnek, grejfrut zawiera związki, które zwiększają produkcję enzymów detoksykacji wątroby. Zawiera on także związek flawonoidów, znany jako NARINGENINA, która między innymi powoduje spalania tłuszczu w wątrobie a nie przechowywanie go.

3. ZIELONA HERBATA
Zielona herbata jest "naładowana" katechiną, typu roślinnego. Jest to przeciwutleniacz, który ma na  celu wyeliminowanie gromadzenia się tłuszczu w wątrobie i promowanie prawidłowego funkcjonowania wątroby . Ten potężny ziołowy napój chroni wątrobę przed toksynami, które  gromadząc się powodując poważne obrażenia w organiźmie.

4. ZIELONE WARZYWA LIŚCIASTE
Zielone warzywa liściaste takie jak: rukola, mniszek lekarski, szpinak, gorczyca, cykoria, jarmuż itp. zawierają bardzo liczne związki oczyszczające, które neutralizują metale ciężkie, bardzo źle wpływające na wątrobę. Zielone "cuda" eliminują również pestycydy i herbicydy z organizmu pobudzając tworzenie i przepływ oczyszczania z żółci. Nie zapominajmy więc o dodawaniu tych liści do szejków lub wyciskaniu z nich soków.

5. AVOKADO
Bogate w związki wytwarzające GLUTATION, aktywnie promuje zdrowie wątroby, chroniąc ją przed toksycznymi przeciążeniami, zwiększając jego moc oczyszczającą. 

6. ORZECHY WŁOSKIE
Orzechy zawierają wysokie stężenie L - argininy, aminokwasy, glutation i kwasy tłuszczowe omega -3 a także pomaga w detoksykacji amoniaku z wątroby, wywołującego liczne choroby. Orzechy włoskie również pomagają w dotlenianiu krwi oraz wyciągi z orzechów  są często stosowane w preparatach do oczyszczania wątroby. Można sobie urozmaicić spożywanie orzechów włoskich w postaci zdrowego deseru:

ZDROWY I SUROWY TORT

7. KURKUMA
Kurkuma - jeden z najsilniejszych środków spożywczych w utrzymaniu zdrowej wątroby. Wykazano aktywną ochronę wątroby przed toksycznymi uszkodzeniami  a nawet regeneracji uszkodzonych komórek wątroby. Kurkuma również zwiększa naturalną produkcję żółci, kurczy przekrwione przewody wątrobowe i poprawia ogólną funkcję pęcherzyka żółciowego (inny narząd, zajmujący się również oczyszczaniem organizmu). Dlaczego np. nie dodać kurkumy do porannej jajecznicy?:)
Lub zrobić z niej energetyczną herbatkę? 

OCZYSZCZAJĄCA HERBATKA

Powiem Wam, że wszystkie te składniki ( no może z wyjątkiem czosnku, chociaż jak ktoś lubi...:) ) idealnie  nadają się na zblendowanie jako szejk. Dla słodyczy można urozmaicić go w jakiś słodki owoc np. banan. Zieloną herbatę wcześniej zaparzyć, ostudzić i użyć zamiast wody w naszym szejku. 

Podałam kilka najważniejszych składników, które pomogą nam utrzymać wątrobę w zdrowiu. Jest również wiele innych czynników wpływających na zdrowie i oczyszczanie wątroby. Między innymi ŚWIADOME ODDYCHANIE. O jednej z wielu technik pisałam tutaj:

ĆWICZENIE ODDECHOWE 

 W jaki sposób oddychanie wpływa na oczyszczanie wątroby? Poprzez "masaż". Dziwnie brzmi?:) Oddychając świadomie i przeponą. Ruch przepony wywiera delikatny ucisk na wątrobę ( jak również na żołądek i inne narządy jamy brzusznej), wykonując przy tym delikatny jej masaż. Dzięki masowaniu poprawia się ukrwienie narządów,  przemiana materii i oczyszczanie.

To chyba tyle na dzisiaj :) 

Trzymajcie się zdrowo i dbajcie o siebie! 

N.