BYĆ ZDROWYM I SZCZĘŚLIWYM ...

Czy wiedzieliście, że dodanie „koloru” na Wasz talerz może dodać wiele lat życia?:) Naturalne pigmenty , które sprawiają, że owoce i warzywa są tak kolorowe, mogą również chronić Twoje ciało od powszechnych chorób i schorzeń . Myśl kolorowo! :) Jasny czerwony z dojrzałych pomidorów, truskawek, wiśni i żurawiny... Genialny pomarańczowy z marchwi, żywy zielony z kiwi i kapusty lub „dramatyczny” purpurowy z winogron... mmmm:) Naukowcy w laboratoriach dokonali zdumiewających odkryć dotyczących korzyści zdrowotnych wysoko pigmentowych warzyw i owoców, które zawierają związki zwalczające choroby zwanych – phytonutrients. Są to mocarze walczący z wolnymi rodnikami, które powodują raka , choroby serca, cukrzyce, osteoporozę i wiele innych. Poniżej pokaże Wam 6 grup kolorowego jedzenia i ich wpływ na nasz organizm . BIAŁE WARZYWA I OWOCE - WZMACNIAJĄ SYSTEM IMMUNOLOGICZNY ( ODPORNOŚCIOWY)

Witajcie! Dzisiaj szybki pomysł na smaczny, zdrowy obiad :) Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam naleśniki! Z tego uwielbienia do naleśników i warzyw plus delikatny przypływ weny twórczej powstał prosty przepis;) Wygląda tak :

Witajcie po kilkudniowej przerwie:) Dzisiaj jak zawsze dzień zaczęłam od „zielonej mocy”, czyli od zielonego szejka. 

To pytanie w moim życiu często pojawiało się szczególnie  w okresie tzw. buntu. Zaczęło się od tego , że inni, czyli tzw. dorośli, nie potrafili odpowiedzieć mi , na tamten czas, na kilka prostych pytań zwiazanych z „naszą” religią. Na jakiekolwiek z nich już troszkę bardziej skomplikowanych, odpowiedź brzmiała „bo tak już jest”. Może innym to wystarczyło , nie mnie. Więc zaczęłam szukać. Zastanawiać się, co mi sprawia szczęscie i spokój. Nie chcę opowiadać tu swojego życia. Ani nie będę opisywać swoich „uczuć” religijnych, bo to każdego indywidualna sprawa no i  mogę zostać źle zrozumiana:) Chodzi o to, co tak naprawdę w życiu jest ważne. Co nam sprawia radość, daje spokój i zwykłe szczęście.

"Melancholia plażowa" - Nerja, Hiszpania- luty 2013

  Witam wszystkich ! Jeśli jesteś właścicielem firmy , prowadzisz bloga, robisz coś fajnego i masz swoją stronę internetową, facebook, twitter, etc., nie wahaj się napisać linka pod tym postem ! Nie muszą być wcale związane z tematem mojego bloga, zdrowej żywności itp. Dołącz krótki opis usług , które oferujesz. Nigdy nie wiesz , czy nie będziesz komuś potrzebny  . Niech wszyscy poznają siebie:)  Miłego dnia ! :) Wasza N. 

Już jestem :) Z poprzedniego postu został nam miąższ z migdałów :)) Co zanim można zrobić? Na pewno nie wyrzucić . Po pierwsze , można go rozłożyć na papierze do pieczenia i zostawić do wysuszenia a później zmielić i mamy zdrową mąkę:) Drugi sposób to zrobić pastę na chleb. Nie wiem jak Wy, ale pasty to ja uwielbiam , szczególnie na świeżo upieczonym, pachnącym, razowym chlebie z ziarnami...mmmmmmmmmm :) Już piszę jak ją zrobić. Zrobiliśmy mleko i mamy miąższ . Co jeszcze potrzebujemy: GARŚĆ LIŚCI JARMUŻU – Od razu wytłumaczę co to jest, bo ja np. kiedyś nie wiedziałam. Jest to taka inna kapusta :) wygląda tak : 

Cześć kochani ! Dzisiaj podam Wam dwa przepisy. Pierwszy : jak zrobić samemu mleko z migdałów a drugi – mojego własnego pomysłu:) - pasta na chleb z migdałów ! :) Tak , tak z migdałów . Jest niesamowicie zdrowa, pyszna i idealna dla tych, którzy są na diecie i nie mają już pomysłów na śniadanie czy podwieczorek :)   

Wiadomo, że cudowne środki nie istnieją . Jednak natura obdarzyła nas środkami , które charakteryzują się wysoką skutecznością. Jednym z nich jest OCET JABŁKOWY. Jego dobroczynne działanie było znane już przed tysiącleciami(!). Nie chcę Wam tu historii o Hipokratesie pisać, który również go stosował. Skupie się bardziej na konkretach. Po co Was zanudzać:) Ocet jabłkowy oprócz stosowania wewnętrznego, na którym dzisiaj się skupie, ma zastosowanie zewnętrzne ! Maseczki, okłady, poparzenia, ukąszenia owadów, trądzik, stany zapalne, łuszczyca, kurzajki i wiele innych. Od czasu do czasu, będę Wam wrzucała fajne receptury z użyciem octu jabłkowego, na w/w dolegliwości. Ale teraz konkrety:) Ocet jabłkowy pomaga łagodnie, ale skutecznie. Teraz to na co czekaliście, a może raczej czekałyście :) Ocet umożliwia skuteczne SCHUDNIĘCIE i co najważniejsze utrzymanie tej wagi! Bez liczenia kalorii. Ocet bowiem aktywizuje wszystkie naturalne mechanizmy , które uwalniają i spalają tłuszcze! Dzięki ich...

Chcesz by ć szczęśliwym..? To BĄDŹ :) Ale napisała co? :) A co tu pisać eseje i się wywodzić. Decyzja należy tylko i wyłącznie do Ciebie. Tylko od Ciebie zależy w jakim nastroju zaczniesz dzień. Wiem wiem, teraz pomyślisz , ze przecież nie tylko od nas to zależy, bo ktoś może nam już go od rana popsuć , podnieść ciśnienie etc... Oczywiście, że tak, ale to jak do tego podejdziemy, to tylko my decydujemy. Chodzi tu o dystans. 

Witajcie ! :) Dzisiaj chcę się z Wami podzielić pewną bardzo cenną informacją, która może uchronić niektóre osoby przed zbędną operacją. Kilka lat temu spotkałam się z pewną naturalną metodą – kuracją, dzięki której moja znajoma uniknęła operacji wycięcia guzów na macicy. Nie opowiadam tu o żadnych czarach:) Jest to zwyczajna , prosta metoda tzw. KURACJA OLEJEM RYCYNOWYM. 

Czyli słodycz robienia niczego:) Cudowna bezczynność... Od rana tylko leże, marze , czytam, pije zimna już kawę.... lubię czasem marnować czas. Cały dzień siesta...

Witajcie ! Mam nadzieję, że dzień minął Wam spokojnie... Bez zbędnych stresów, nerwów czy napieć. Jeśli tak, to super , jeśli nie to dla zestresowanych przygotowałam dzisiaj zestaw prostego ćwiczenia oddechowego , który Was bardzo wyciszy, uspokoi rozbiegane mysli, wprowadzi równowagę             i harmonię w systemie. To ćwiczenie wzmocni Wasz system nerwowy , dotleni i poprawi Wam się oddychanie. Każde wykonanie będę dokładnie opisywać i posługiwać się ilustracjami, aby było Wam łatwiej:) Ok, zaczynamy. Wybierz sobie spokojne i zaciszne miejsce w domu, takie, do którego nie wpadną po 5 minutach rozkrzyczane dzieci z psem :) Dobrze jest 10 minut wcześniej przewietrzyć pomieszczenie , lub jeśli nie jest zimno to zwyczajnie uchylić okno. Możesz włączyć muzykę, która Cię relaksuje i uspokaja. Fajnie jest wykonywać to ćwiczenie przy zapalonej świeczce. Usiądź w pozycji siedzącej , tak , aby kręgosłup był wyprostowany. Najlepsza pozycja do tego nazywa si...

Dzien dobry :) Wyspani?:) Niebo w Manchesterze znowu „wisi nad glowa”, więc trzeba sobie dodac energii, witamin i uodpornic swoj system z rana . Ja uwielbiam z rana wypic wielka szklane , jak ja to mowie- ZIELONEJ MOCY :) Staram się , aby z rana mój szejk był jak najbardziej zielony, jest to bardzo wazne . Oto skladniki : (ilosc zalezy od Was i pojemnosci Waszego zoladka:) ja biore zawsze po „kawalku”: -ANANAS ( świeży, Panie broń tylko nie z puszki) -GREJFRUT -AVOKADO -SELER -ZIELONE JABŁKO -PÓŁ ŁYŻECZKI SPIRULINY W PROSZKU -ŁYŻKA NASION CHIA (SZAŁWIA HISZPAŃSKA) -PÓŁ SZKLANKI DOBREJ WODY ( tzn. nie z kranu) Niestety zabraklo mi dzisiaj w moich zapasach JARMUŻU , którego uwielbiam i który ma niesamowite właściwości zdrowotne , o których w innym poscie. Wrzucam wszystko do blendera ... blenduje i pije :) SMACZNEGO !!!

Już Hipokrates (400 p.n.e.) wierzyl, ze nasze cialo posiada wrodzona zdolnosc samoleczenia. „Niechaj pozywienie będzie lekarstwem”. Wspolczesna medycyna obraca się wokół „pigulki na wszystko”. Bo przeciez dobre zdrowie jest sensowne ale nie jest dochodowe, czyz nie ? Choroby serca, rak, cukrzyce, otylosc, etc... Az ciarki nas przechodza sluchajac statystyk , niestety coraz większych. Kazdy czlowiek na swiecie, bez względu na kulture, wyznanie, kolor skory wie, ze JESTES TYM CO JESZ.   Zastanawialiście się kiedyś jak „stare” jest Wasze jedzenie? Warzywa i owoce zanim dotrą na półki naszych supermarketów, pokonuja dystans 2500-3000 km. zanim je kupimy....Czyli ma przynajmniej tydzień. Ile wartości odżywczych tak naprawdę jest w tym jedzeniu...? Niemal cała żywność , którą możemy kupić w super-hiper marketach wielkich miast jest przetworzona.   

Buenos días !:) Dzisiaj tryskam dobra energia. Totalnie naladowalam swoje baterie. Uwaga chwale sie , wrocilam z Hiszpanii, gdzie ciagle swieci slonce a pomarancze leza na ulicy :) Po kilku miesiacach zycia  w szarej, pochmurnej i deszczowej Anglii w koncu zobaczylam „swiatlo w tunelu” . Zainspirowalo mnie to , aby napisac co tak naprawdę potrzebuje nasz organizm, aby być zdrowym  i szczesliwym....:) Czyli najwazniejsi lekarze w naszym zyciu , na swiecie , w kosmosie etc...                                                    SLOŃCE … Nie muszę tu dużo filozofowac. Dobrze wiesz, jak czujesz się gdy swieci slonce a jak się czujesz , gdy przez dluzszy czas go brakuje.

"ZRÓB DZISIAJ COŚ, ZA CO PODZIĘKUJESZ SOBIE  W PRZYSZŁOŚCI"