wtorek, 12 marca 2013

PRZEPYSZNE, DIETETYCZNE, ZDROWE I “SUROWE” CIASTO ! :)

Kochani!

Podzielę się dzisiaj z Wami super przepisem na "surowe" ciasto-deser. Jest genialne jeśli mamy ochotę na coś słodkiego ale zarazem zdrowego;) Jak również jest świetnym pomysłem na deser dla dzieci! Jeśli chcemy zdrowo je odżywiać i delikatnie „oszukać”:) Gdyż nasze „surowe ciasto” wygląda jak normalne. 
Zaczynamy ! Pamiętajcie , że ilość składników to już Wasza indywidualna sprawa, ile czego dacie. To nie jest normalne ciasto, gdzie ważne są proporcje, aby się upiekło.
 

Co potrzebujemy :


 
  • suszone daktyle, ja dałam 2 szklanki- oczywiście wyciągamy pestki :)
  • 2 plastry świeżego ananasa
  • 1 banan
  • 3 łyżki nasion szałwii hiszpańskiej - CHIA – pisałam o niej wcześniej, jest ona genialna, gdyż po zblendowaniu z owocami nadaje konsystencję budyniu! :)
  • kilka świeżych owoców, jakie kto lubi, ja mam truskawki i jeżyny
  • cynamon oraz odrobina wody



Daktyle, 1/3 szklanki wody i odrobinę cynamonu wrzucamy do blendera i blendujemy. Muszę Wam powiedzieć, że o wiele lepszy jest tzw. food frocesor , szybko i bez problemu zrobi „miazgę”, gdyż z blenderem troszkę się namęczyłam, ale również jest to możliwe;) Nie robimy z daktyli gładkiej masy, tylko chwilkę blendujemy , aby się razem połączyły. Otrzymaną „masę” wykładamy na jakąś podstawkę, talerzyk, ja akurat miałam styropianowy talerzyk po daktylach:)



Teraz kroimy w kosteczke ananasa i układamy na daktyle.






Następnie będziemy ponownie potrzebować blender, do którego wrzucamy banana, 3 łyżki nasion CHIA i 2 łyżki wody, blendujemy ok minuty. Efekt ma konsystencje budyniu, czyli będzie nam służyc jako masa do „ciasta”:) Wylewamy ją na warstwę ananasa.





Na wierzch układamy ulubione owoce i wkładamy na 30 min do 40 min do zamrażarki i gotowe ! :) 

 
Nasze ciasto jest pyszne, słodkie, dietetyczne i zdrowe! :)


 Smacznego!
 
Dbajcie o siebie!

Wasza N.

8 komentarzy:

  1. Świetny przepis :) Na takie ciasto można sobie pozwolić :) Muszę wypróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja też wypróbuje w weekend, wygląda smakowicie :D Mniam palce lizać :) Na pewno jeszcze zajrzę :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Nina...jesteś niesamowita... dzięki za wspaniałe przepisy...napewno wypróbuję kolejny smakołyk/ uwielbiam słodkości hehe :)))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziekuje ! Bardzo mi milo:) Az sie zaczerwienilam! :) Pozdrawiam!

      Usuń
  4. Baaaardzo mi smakowalo :) Polecam....

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...