piątek, 27 września 2013

UWAGA! KONKURS! :)

Jak obiecałam tak zrobiłam. Dzisiaj oficjalnie ogłaszam mój PIERWSZY KONKURS BLOGOWY :)
Zaczynamy dzisiaj, kończymy 14 - tego października.
Ale jestem dumna!


Zasady są bardzo proste. Pobawimy się w sztafetę słowną... Ja napisze pierwsze słowo, kolejna osoba, czyli pierwsza, która napisze komentarz następne słowo - skojarzenie- jakie słówko pierwsze Wam skojarzy się z tym co ja napisałam, pierwsze które Wam do głowy przyjdzie:) Z kolei następna osoba napisze skojarzenie ze słowem w ostatnim komentarzu i tak dalej... Zobaczymy do czego dojdziemy:) Oprócz tego proszę osoby anonimowe o podpis oczywiście wraz z mailem.
Jeśli ma ktoś ochotę umieścić baner wraz z linkiem u siebie, bardzo proszę, będę wdzięczna za podanie dalej...:)
Wszyscy są mile widziani!
Długo myślałam nad nagrodą i wymyśliłam, że będzie to solidna dawka witamin... Dostaniecie ode mnie całe 400 g. nasion CHIA- czyli SZAŁWII HISZPAŃSKIEJ. Wyglądają tak:




Zastosowanie CHIA jest bardzo różnorakie, kilka razy wspomniałam o tym w swoich postach. Może przypomnę:

http://aumjoga.blogspot.co.uk/2013/02/zdrowe-i-pyszne-sniadanie-dziendobry.html

Nasionka oprócz niesamowitych właściwości zdrowotnych ma genialne zastosowanie w domowej i zdrowej kuchni. Po zblendowaniu np. z owocami ma konsystencję budyniu!

http://aumjoga.blogspot.co.uk/2013/03/przepyszne-dietetyczne-zdrowe-i-surowe.html

 Zrobiłam również szybki "dżem" truskawkowy z dodatkiem nasion.  Truskawki rozgniotłam widelcem, dodałam troszkę miodu, szczyptę imbiru, cynamonu ( uwielbiam!) i 3 łyżki nasion, zamieszałam i do lodówki! Na drugi dzień pyyyszny dżemik, bez poddawania obróbce, przez którą niestety owoce czy warzywa tracą większość swych właściwości. Zrobiłam jeden słoiczek, zawsze można na bierząco dorobić, w zależności na jaki smak mamy ochotę:)

Możemy również zrobić pudding !

-1 ¼ szklanki mleka migdałowego - można również zrobić samemu:

http://aumjoga.blogspot.co.uk/2013/02/zdrowe-i-dietetyczne-mleko-zrob-sam.html

  -3 daktyle, cukier brązowy lub miód do wyboru, zależy co lubicie-½ łyżeczki czystego ekstraktu z wanilii-2-2 ½ łyżki  kakao  (jeśli ma być to budyń czekoladowy )-¼ szklanki nasion CHIA  

Mleko, daktyle, wanilia i kakao (lub nie) umieszczamy w blenderze na tak długo aż daktyle się całkiem nie rozdrobnią. Wsypujemy nasiona CHIA do jakiejś miseczki deserowej, zalewamy przygotowanym mlekiem, mieszamy co 5 minut. Po 15 min. będzie się już nam pięknie zagęszczać, przykrywamy i wstawiamy do lodówki na co najmniej godzinę. Ja robię to wieczorem i mam na śniadanie:) Można wtedy dodać jakieś owoce, orzechy etc. lub w ogóle nic i zjeść sam.






WŁAŚCIWOŚCI  NASIONEK CHIA :

- stanowią bogate, roślinne źródło kwasów Omega-3

-spowalniają wchłanianie cukrów i pomagają regulować ich poziom we krwi, dlatego polecane są w szczególności dla cukrzyków

-obniżają poziom cholesterolu 

- regulują pracę jelit

- zawierają minerały

-nasiona Chia są bogate w przeciwutleniacze , które chronią organizm przed wolnymi rodnikami, starzenia się i nowotworów.

- nie zawierają glutenu

-charakteryzują się również wysoką zawartością łatwo przyswajalnego białka  ok. 20%

- 2 łyżki nasion CHIA zawiera :  
-107 mg wapnia
-160 mg fosforu
-2,4 mg żelaza
-105 mg potasu
-59 mg magnezu
-0,5 mg cynku
 Te składniki pomagają zapobiegać nadciśnieniu i utrzymać zdrową wagę , są również ważne dla metabolizmu energetycznego. 
 Nadają uczucie sytości, co pozwala obniżyć głód i podjadanie między posiłkami.

CIEKAWOSTKA !

Można ich używać w zastępstwie... uwaga - JAJEK! :) 
                        1 łyżkę nasion wymieszać z 3 łyżkami wody i odstawić na 15 minut. 

Kochani!
 Sami widzicie, że do wygrania macie naprawdę solidną porcję zdrowia i pomysłów na zdrowe i pyszne desery, śniadania ect. !  
Zaczynamy!
Słówko od którego zaczynamy :

SZCZĘŚCIE 

Wpisuje po kolei Wasze skojarzenia do tego i następnych słów! Czekam z niecierpliwością na Wasze pomysły! :) 

Trzymajcie się ciepło i dbajcie o siebie !

N. 


26 komentarzy:

  1. Odpowiedzi
    1. tak, tak, zapowiada się ciekawie (to poza konkursem ;)
      :D

      Usuń
    2. też tak pomyślałam, ale byłaś szybsza;)))))

      Usuń
  2. Pielucha:)
    Swoj e-mail wysle na Twojego e-maila.

    OdpowiedzUsuń
  3. (zwłaszcza te wielorazowe) - Ekologia :)

    OdpowiedzUsuń
  4. spalanie;) - (doświadczenia wiejskiego nosa na spacerze wieczorem);)) - to o jednorazowych

    OdpowiedzUsuń
  5. Kaloria - spalanie tkanki tluszczowe:)))

    OdpowiedzUsuń
  6. Nino, zapomnialam dodac, ze udzial w zabawie biore chetnie, jednak do konkursu nie podchodze - milego weekendu:)

    OdpowiedzUsuń
  7. relaks
    imbirella@gazeta.pl

    OdpowiedzUsuń
  8. Dolina Pięciu Stawów Polskich

    OdpowiedzUsuń
  9. Aha miało być jedno słowo, więc w skrócie Piątka

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...