czwartek, 9 stycznia 2014

7 NAJWAŻNIEJSZYCH PRODUKTÓW OCZYSZCZAJĄCYCH WĄTROBĘ

Dzień dobry bardzo!:)

Nareszcie się ułożyłam w wygodnej pozycji i mogę pisać. Uwierzcie, że nie jest to łatwe z 'arbuzem' w brzuchu ;) Ale już bardzo blisko ... Jeszcze 2 i pół tyg ... Kurcze ale sami powiedzcie, zleciało co...?? Tak fajnie zbiegną się w tym czasie dwie daty : fasolka się urodzi jak również urodziny mojego bloga - 1 - sze!:) No jakby tak bardziej się zagłębić to oczekuje jeszcze 25 stycznia - ważna walka bokserska :)) Wiem, wiem. Ale jestem ogromną fanką boksu. Do ich oglądania wstaje w nocy, nad ranem... No takie małe zboczenie, co poradzę.
Bardzo brakuje mi słońca... A Wam? Chociaż jak widzę pogodę w Polsce to macie tam wiosnę!:) Rodzina z kolei marznie mi w Chicago a ja tu ciągle mam tak samo, szaro i deszczowo :)
"Ratuje" się jak mogę, aby podnieść poziom energii, pobudzić serotoninę czy dać organizmowi zastrzyk witaminowy. Właśnie wróciłam z basenu i pije porządną porcję witamin.
Dawno Wam o tym nie marudziłam, ale pamiętajcie jak ważne jest picie szejków, warzywno - owocowych. U mnie dzisiaj wygląda to tak:


Banan, sok z cytryny, jarmuż, szpinak, mango, "trawa w proszku" ( jakkolwiek to nie brzmi;) ), nasiona Chia (szałwii hiszpańskiej), siemię lniane, kilka kropel żeń szenia i grejfrut.
Aby Was bardziej zachęcić...
... powiem, że od 4 lat od kiedy oczyściłam organizm i pije regularnie szejki nie zachorowałam ani razu, miałam tylko lekkie przeziębienie na początku ciąży, ale prawdopodobnie to "normalne":)

Właśnie... o oczyszczaniu odrobinkę dzisiaj wspomnę. Podam Wam kilka produktów, które zbawiennie zadziałają na Waszą poświątecznie i sylwestrowo zmęczoną wątrobę.
Podstawowym sposobem, w jaki organizm wydala toksyny, jest właśnie przez WĄTROBĘ, która odtruwa i oczyszcza organizm poprzez ciągłe filtrowanie toksyn we krwi. Dostają się one  przez przewód pokarmowy, skórę i układ oddechowy . Ale kiedy wątroba staje się przepracowana w wyniku stresu lub nadmiernego obciążenia toksynami (wliczając tu świąteczny nadmiar), cały system może zostać wyprowadzony z równowagi  a to z kolei negatywnie wpływa na nasze zdrowie. 

Samo oczyszczanie organizmu jest bardzo obszernym tematem... Zbieram się ze skończeniem posta na ten właśnie temat. Ale póki co warto zwrócić uwagę na pewne produkty w naszym  jadłospisie, które przyspieszą pracę wątroby i pomogą jej w uwalnianiu nagromadzonych toksyn.

Oto kilka najważniejszych :

1. CZOSNEK
Czosnek posiada związki zawierające siarkę , które aktywują enzymy wątrobowe odpowiedzialne za wypłukiwanie toksyn z organizmu . Czosnek zawiera również allicyny i selen, dwa potężne składniki odżywcze, pomagające chronić wątrobę przed toksycznymi uszkodzeniami i pomagające jej w procesie detoksykacji .

2. GREJFRUT
Grapefruit jest bardzo bogaty w naturalną witaminę C i przeciwutleniacze, dwa silne środki czyszczące wątrobę . Tak samo jak czosnek, grejfrut zawiera związki, które zwiększają produkcję enzymów detoksykacji wątroby. Zawiera on także związek flawonoidów, znany jako NARINGENINA, która między innymi powoduje spalania tłuszczu w wątrobie a nie przechowywanie go.

3. ZIELONA HERBATA
Zielona herbata jest "naładowana" katechiną, typu roślinnego. Jest to przeciwutleniacz, który ma na  celu wyeliminowanie gromadzenia się tłuszczu w wątrobie i promowanie prawidłowego funkcjonowania wątroby . Ten potężny ziołowy napój chroni wątrobę przed toksynami, które  gromadząc się powodując poważne obrażenia w organiźmie.

4. ZIELONE WARZYWA LIŚCIASTE
Zielone warzywa liściaste takie jak: rukola, mniszek lekarski, szpinak, gorczyca, cykoria, jarmuż itp. zawierają bardzo liczne związki oczyszczające, które neutralizują metale ciężkie, bardzo źle wpływające na wątrobę. Zielone "cuda" eliminują również pestycydy i herbicydy z organizmu pobudzając tworzenie i przepływ oczyszczania z żółci. Nie zapominajmy więc o dodawaniu tych liści do szejków lub wyciskaniu z nich soków.

5. AVOKADO
Bogate w związki wytwarzające GLUTATION, aktywnie promuje zdrowie wątroby, chroniąc ją przed toksycznymi przeciążeniami, zwiększając jego moc oczyszczającą. 

6. ORZECHY WŁOSKIE
Orzechy zawierają wysokie stężenie L - argininy, aminokwasy, glutation i kwasy tłuszczowe omega -3 a także pomaga w detoksykacji amoniaku z wątroby, wywołującego liczne choroby. Orzechy włoskie również pomagają w dotlenianiu krwi oraz wyciągi z orzechów  są często stosowane w preparatach do oczyszczania wątroby. Można sobie urozmaicić spożywanie orzechów włoskich w postaci zdrowego deseru:

ZDROWY I SUROWY TORT

7. KURKUMA
Kurkuma - jeden z najsilniejszych środków spożywczych w utrzymaniu zdrowej wątroby. Wykazano aktywną ochronę wątroby przed toksycznymi uszkodzeniami  a nawet regeneracji uszkodzonych komórek wątroby. Kurkuma również zwiększa naturalną produkcję żółci, kurczy przekrwione przewody wątrobowe i poprawia ogólną funkcję pęcherzyka żółciowego (inny narząd, zajmujący się również oczyszczaniem organizmu). Dlaczego np. nie dodać kurkumy do porannej jajecznicy?:)
Lub zrobić z niej energetyczną herbatkę? 

OCZYSZCZAJĄCA HERBATKA

Powiem Wam, że wszystkie te składniki ( no może z wyjątkiem czosnku, chociaż jak ktoś lubi...:) ) idealnie  nadają się na zblendowanie jako szejk. Dla słodyczy można urozmaicić go w jakiś słodki owoc np. banan. Zieloną herbatę wcześniej zaparzyć, ostudzić i użyć zamiast wody w naszym szejku. 

Podałam kilka najważniejszych składników, które pomogą nam utrzymać wątrobę w zdrowiu. Jest również wiele innych czynników wpływających na zdrowie i oczyszczanie wątroby. Między innymi ŚWIADOME ODDYCHANIE. O jednej z wielu technik pisałam tutaj:

ĆWICZENIE ODDECHOWE 

 W jaki sposób oddychanie wpływa na oczyszczanie wątroby? Poprzez "masaż". Dziwnie brzmi?:) Oddychając świadomie i przeponą. Ruch przepony wywiera delikatny ucisk na wątrobę ( jak również na żołądek i inne narządy jamy brzusznej), wykonując przy tym delikatny jej masaż. Dzięki masowaniu poprawia się ukrwienie narządów,  przemiana materii i oczyszczanie.

To chyba tyle na dzisiaj :) 

Trzymajcie się zdrowo i dbajcie o siebie! 

N.

24 komentarze:

  1. Tyle tkwi mocy w warzywach i owocach, że często nie zdajemy sobie sprawy. W praktyce większość chorób powstaje z niedoborów witamin i minerałów. Tak więc to jak jemy wpływa na nasz stan organizmu. Dobry art napisałaś. Warto jedynie zaznaczyć, iż czosnek jest świetnym produktem ale dla zdrowej wątroby. Jeśli cierpimy na któreś z poważniejszych schorzeń wątroby - to niestety wszelkie produkty cebulowate trzeba eliminować. Pozdrawiam Cię i zapraszam na mój artykuł dotyczący też wątróbki :)
    http://www.albertkosmider.pl/2013/12/skutecznie-odrestauruj-swoja-watrobe.html

    Pozdrawiam Cię serdecznie
    Trener Albert

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Fakt , racja z tym czosnkiem. Ale odrobinka nie zaszkodzi. Rowniez pozdrawiam!

      Usuń
  2. Kurcze, już się martwiłam, tak dawno nie pisałaś!
    A tu jeszcze jednak 2w1 ;)
    Myślałam, że może urodziłaś i czasu nie masz zajrzeć :)
    Pozdrowienia!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeszcze mala kinder niespodzianka czeka:) Zapewne poinformuje o fasolce :) Sciskam Cie Kama ! Narobilas mi smaka ta swoja watrobka z jablkiem!

      Usuń
    2. Jak tam???
      Daj znać co u Was:)

      Usuń
  3. Bardzo podobają mi się Twoje wpisy. Pozwoliłem sobie na dodanie Twojego bloga do mojej listy najlepszych blogów o zdrowym stylu życia http://agregator-blogow-zdrowy-styl-zycia.blogspot.com/. Dzięki temu, Twojego bloga też znajdą o wiele łatwiej inni czytelnicy. Pozdrawiam Grzesiek

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O kurcze...Dziekuje :) Napewno dodam baner. Pozdrawiam

      Usuń
  4. Witaj Nino! Faktycznie szybko zlecialo i porod juz niebawem. Ciekawa jestem jaka forme porodu wybralas.
    Duzo cennych rad z ktorych bardzo chetnie skorzystam, nie rozumiem tylko o co chodzi z ta trawa .

    Wszystkiego najlepszego w Nowy Roku - usciski:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witam Cie Ataner! :) Ta trawa to po "angielskiemu" wheatgrass powder:) Ten taki zielony proszek-napewno wiesz. Bardzo czesto ja dodaje do szejkow jak nie mam w lodowce zielonych lisci, no i rowniez spirulina. Jesli chodzi o porod to narazie trzymam sie wody. Ciaza odpukac przebiega super, oby tak do konca i jesli nie bedzie zadnych komplikacji to bede rodzic w wodzie. Kocham plywac i woda usmierza mi bole takze oby sie udalo!:)

      Usuń
  5. Będę trzymać kciuki za wymarzony poród. A wiesz, że chyba ściągnęłam Cię myślami do mnie? Trochę z powodu Twojego przepisu na pekińską kiszoną ;-) myślimy z Robsonem od jakichś dwóch tygodni,żeby wypróbować ten przepis. Dodaję Twojego bloga do ulubionych, opisu szukaj w http://mamatataono.blogujaca.pl/kawa-ze-smietanka/ Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Coraz czesciej ostatnio sciagam sie myslami z wszystkimi...:) Sciskam Cie mocno!!!

      Usuń
  6. A u mnie dziś był koktajl z siemienia lnianego, kaki i jabłka z cynamonem- prosty ale pyszny:) Też mi się w przyszłości marzy poród w wodzie, z dala od szpitala:]

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Prostota jest najlepsza!:) Co do porodu to bede miec w wodzie ale wlasnie w szpitalu... :) Pokoj, w ktorym jest wanna do porodu w ogole nie przypomina szpitalnego, takze jest to ogromny plus. Ale jest jeden warunek... jesli wszystko bedzie w porzadku o co sie modle, bo tak naprawde nie ma dla mnie znaczenia gdzie i jak, aby ta moja fasolka byla zdrowa...:)

      Usuń
  7. Słonik życzy smacznego i gorąco pozdrawia! :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Fajny wpis i fajny pomysł na szejka regenerującego. Muszę zacząć pić tego typu rzeczy zamiast się faszerować hepatilem ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. tez kombinuję :) robię coś podobnego ale zdecydowanie mniej w nim składników :) mój składa się z banana, limonki, szpinaku, melona, czasami dorzucę prażone nasiona dyni i słonecznika ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. A reklamowana wszędzie zielona kawa?

    OdpowiedzUsuń
  11. Świetny blog - będę częściej zaglądać! Jedyne, co mnie denerwuje to ta muzyka w tle - i to, że się sama uruchamia. No i to, że jest tyle wpisów na jednej stronie. To wszystko sprawia, że ciężko się stronę przegląda. Ale tak poza tym ekstra! Na pewno skorzystam z przepisów.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo sie ciesze:) Muzyke mozna sobie wylaczyc. Na samej gorze jest pasek. Pozdrawiam!

      Usuń
  12. Blog wydaje się być rewelacyjny, bo widać, że na prawdę lubisz to o czym piszesz. Dzięki temu aż chce się samemu spróbować :)
    Odnośnie oczyszczających produktów - czy słyszałaś kiedyś o takiej herbacie jak czystek? Ma te same właściwości co zielona herbata, oprócz tych mniej zdrowych substancji takich jak teina, teofilina.
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nigdy o niej nie slyszalam... Bede musiala wyprobowac. Juz zaraz bede szukac u siebie czy maja to w tym szarym kraju:) Pozdrawiam!

      Usuń
  13. dziekuje za wpis

    OdpowiedzUsuń
  14. Dziękuję za wpis, jest bardzo dobry, a przede wszystkim pomocny :) A jeśli chodzi o usprawnianie pracy wątroby, to ja dodatkowo stosuję Doppelherz aktiv Na wątrobę Complex, to suplement w którego składzie znajdują się przede wszystkim podwójna dawka standaryzowanego wyciągu z karczocha, standaryzowany wyciąg sylimarynowy, witaminy z grupy B oraz cynk :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...